как похудеть и не ахуеть?
URL
 
пятница, 09 апреля 2010
02:01


@темы: ногти

URL
среда, 07 апреля 2010
09:38

Неделя 3

Вес 73.6 (-0.6)

 

грудь 97 (-1 не хочу :weep2:)

талия 78 (-1 - но это вполне могут быть руки кривоваты, так что мне кажется без изменений)

живот 94

бедра 105 (+1 О_о плюс-то откуда. )

 

вообще какая-то убогая неделя, никаких минус сантиметров и минус килограммов(

прошлые недели

 

Неделя2

Вес: 74.2 (-1.3)

объемы:
грудь 98 (так и осталась, ура ура ура : )
талия 79 (-3)
живот 93 (-5)

бедра 104 (-4)

 

Неделя1(исходные данные, т.к взвешивалась и мерялась во второй день диеты)

Вес: 75.5

объемы:
грудь 98
талия 82
живот 98
бедра 108



@темы: замеры

URL
вторник, 06 апреля 2010
03:09

Вот что я писала в 2008 году - pay.diary.ru/~nadiary/p41606128.htm
сейчас немного по-другому делаю - с оливковым маслом, в которое капнуть пять капель настойки стручкового перца(из аптеки). Эфирные масла - фигня(сугубо ИМХО, но мне не помогали, только воняли))). Живот массировать круговыми движениями по часовой стрелке. Ноги - снизу вверх и зигзагами. Руки - по направлению к подмышкам. Бока, попу и спину - круговыми движениями.
Водить банкой очень медленно, ОЧЕНЬ! Я защипывала всегда очень много кожи, и было больно, но никаких синяков при мееееееедленном массаже не было. Я массировала даже внутреннюю сторону бедер, хотя знаю, что нежелательно.
После массажа обязательно намазать массируемые места смесью детского крема, молотого кофе и пяти капель перцовки, и обернуть пленкой.

Я так делала каждый день, и за полтора месяца целлюлит исчез!!!!! Объемы тоже очень уменьшились(диеты не было)

 

(с)  Чёрный Лев



@темы: тело

URL
02:21

привет  Complex , hold.me.tight ))

Вы мои первые ПЧ ))

в любом месте веселее вместе, так что добро пожаловать)

 

upd.


привет  Holly Pibby ,  thinspired ,  ZemnoyAngel ,  Котик Компотик , moonlight2391 :) и добро пожаловать : )



@темы: пч

URL
понедельник, 05 апреля 2010
23:43

наконец-то мясо на столе))

 

оказалось что 280 грамм мяса это много: ) особенно на один прием пищи много, но так вкусно))

 

сделала себе салат из перца с активией, и запеченое мясо))



URL
14:38

Сегодня мясо )

2 недели уже прошло, ничего себе О_о



URL
суббота, 03 апреля 2010
20:00

Даже не вериться, что послезаватра уже можно будет мясо.

Макс купил себе пароварку, не очень правда понимаю зачем,но "хочу" всегда всего важнее))
теперь можно будет делать на пару мясо и рыбу и всё-всё-всё :)

 

в первый день делает 300 свинины или говядины или мяса какого-нить в пароварке, + 300 запекаем. Только не решили пока что именно мы запекаем.

Вообще не слишком бюджетно получается 600грамм мяса в день, ещё + овощи и кисломолочка :upset:



URL
пятница, 02 апреля 2010
01:26

витамины аевит - в аптеке) они в виде таких прозрачных желтых капсулок)
прокалываешь такую капсулу иголочкой и смазываешь ногти. оч хорошо
укрепляет)
ванночки с морской солью - раз в день в течение 2 недель

можно
еще маслом оливковым мазать, ну это если есть хорошее масло)

просто берешь пару капель масла и втираешь в ногти, в кутикулу, под
ногти. ждешь пока впитается и все) (с)



@темы: ногти

URL
вторник, 30 марта 2010
13:43

Вес: 74.2 (-1.3)

объемы:
грудь 98 (так и осталась, ура ура ура : )
талия 79 (-3)
живот 93 (-5)

бедра 104 (-4)

 

куда они делись, если веса ушло всего киллограмм? и вообще так не бывает :upset:



@темы: замеры

URL
понедельник, 29 марта 2010
00:56


Рецепт курочки от[J] hold.me.tight:[/J]

 



Ингредиенты: 300г куриного филе, половина стакана натурального йогурта, 1/2 чайной ложки корицы и столько же паприки, соль, зелень по вкусу.

Готовить проще простого: смешать из йогурта и специй соус, залить им филе, сверху посыпать зеленью и в духовку на 40 минут :)

Я вот никогда не думала, что можно корицу в мясо добавлять. Оказывается, можно)) И вкусно!





@темы: рецепты

URL
00:54

мне так нравится запах ряженки. Ммм...это запах топленого молока такой вкусный))

 

Самая вкусная ряженка которую я нашла - это маленькая баночка Большой кружки))

вот такая , 330гр

 



URL
00:46

Чтобы получить 300 г готового мясного продукта надо взять для
варки или тушения сырого охлажденного продукта: говядина - 480г,
телятина - 450г, куры (грудка) - 420г, рыба - 380г. Для снижения
жирности мяса или курицы, нужно их варить, не доводя до готовности, и
слить воду. Затем, если вы хотите варёный продукт, заливаете снова водой
и варите до готовности.

@темы: рецепты

URL
воскресенье, 28 марта 2010
20:44

скорее бы мясо. Я уже начала продумывать рецепты, что и как можно сделать с мясом. Я люблю готовить, и то , что первые 2 недели готовить я могу только салаты немного угнетает =\

скорее бы мяяясо (



URL
14:23

ууу, по синякам бооольно крутить : (

URL
03:18

уфф. Всё-таки этот обруч тяжеловат )

URL
01:28

не пишу и не пишу как-то.

 

Вчера был день испытаний - днём поехала к подруге, у которой как раз перерыв в диетах и был назначет день суши) какие сушички прелестные, как вкусно пахнут и выглядят))) но это ещё пол беды. Вечером у племяшки был день рождения и все собирались у бабушки на традиционный ужин - ооооо...сколько там было любимой еды. Пока все кушала вкуснейшую еды я втихоря, на кухне, жевала Айсберг)) Женька меня поддержала(племяшка, ей 4 года исполнилось, она тоже а диете) "мы с тобой, -говорит, как зайки ) капусту и салат едим : )

 

каждый вечер делаю банки. Не знаю, там конечно написано всего 15 мину и все будет круто, но я делаю по 15 на каждом месте. Т.е 15 на одной ноге, 15 на другой и на животе примерно так же, хотя на самом деле меньше 15 минут - потому что меня уже просто не хватает. +после банок, на ночь мажусь каким-то там термо-что-то-там гелем.

 

Вчера же , когда была жнем в гостях, одолжила там джимфлекстор. Планирую делать. Правда пока что у мень тоьлко начало получаться не ронять его каждую минуту, но за то время пока он 100000000000000000! раз падал он успел изрядно отбить мне ногу((



URL
суббота, 27 марта 2010
17:40

А как правильно делать утром упражнения? до завтрака, или после?

URL
четверг, 25 марта 2010
10:49

решила записывать чего и сколько я съедаю за день

 

утро: помидорки черри, 8 штук , + пытаюсь запихнуть в себя творога больше чем 3 чайных ложки. + возьму с собой ряженку. Перепробовав кучу разных ряженок остановилась на Большой кружке - она самая жидкая и вообщ вкусненько)

вобще завидую людям которые любят творог



URL
01:09

зайти завтра в аптеку, посмотреть, есть ли у нас такие.

"Где купить?
идете в любую аптеку, покупаете банки (от 40 до 100р возможный диапазон цен), глину (от 13р за пакетик), если хотите эфирные масла, но можно и без них (от 30-45 р баночка). пленка пищевая (50-70р)
"(с)
банки


@темы: тело

URL
00:09

я на самом деле даже не очень знаю, чего я хочу. Вернее так: я хочу уменьшить объемы свои, везде кроме груди :angel2:

вот так я выглядела тим летом(живот тут втянут,ясно дело) хотя мне кажется сейчас не сильно что изменилось. Может только ноги стали по-толще(сверху в бедрах) и живот по-больше. Сейчас начала искать свои фотки, и поняла что у меня ни одной фотки за последние несколько месяцев где я в полный рост. Вот приедет мама с фотиком, надо сфоткаться сравнить с этой фоткой.фотки

upd.

а не, есть. Нашла одну. Это где-то декабрь. Играли в слабо-не слабо) Задание ходить по улице в нижнем белье поверх одежды)фотка2

 

 

upd2 что-то последню фотку плющит. :hmm:

я на неё вообще как хоббит)))

 

лучше вот так сделаю

вот ссылки на фотки

cs10249.vkontakte.ru/u08944/107056676/x_f0fc16c...

cs10249.vkontakte.ru/u08944/107056676/x_e2d796d...

cs10249.vkontakte.ru/u08944/107056676/x_a9a252b...

 



@темы: фото

URL